מחשבונים לעם!
  • מחשבונים
  • הוראות שימוש
  • פיננסיים
    • מחשבון הלוואות
    • מחשבון המרת מטבע חוץ
    • טבלת שערי חליפין יציגים
    • מחשבון עלות ליסינג ועלות רכישת רכב
    • מחשבון קופת גמל
    • מחשבון ייצור חשמל סולארי מסחרי
    • מחשבון ייצור חשמל סולארי ביתי
    • מחשבון משכנתא
    • מחשבון מיחזור משכנתא
    • מחשבון רגישות משכנתא
    • מחשבון משכנתא קרן שווה
    • מחשבון עמלת פרעון מוקדם
    • מחשבון שיעור הריבית הנומינלית השנתית
    • מחשבון התשלום עבור ההלוואה
    • מחשבון הערך העתידי של השקעה
    • מחשבון המספר הכולל של תקופות תשלום בקצבה שנתית
  • מיסים
    • מחשבון מע"מ
    • מחשבון מע"מ מפורט
    • מחשבון מדרגות מס
    • מחשבון מס רכישה
    • מחשבון הפחת לפי ספרות סכום השנים של חיי נכס במשך תקופה נתונה
    • מחשבון פחת קו-ישר של נכס עבור תקופה אחת
  • בריאות
    • חישוב עלות בית אבות פרטי
    • מחשבון BMI
    • מחשבון התקף לב
    • מחשבון קלוריות
    • מחשבון שריפת קלוריות
    • מחשבון מים
  • נשים
    • מחשבון ביוץ
    • מחשבון דמי לידה
    • מחשבון הריון
  • מרחקים וכמויות
    • מחשבון המרת מידות מסה ומשקל
    • מחשבון מרחקים
    • מחשבון המרת מרחקים
    • מחשבון המרת מרחקים ארוכים
  • עבודה וזכויות
    • מחשבון דמי הבראה
    • מחשבון דמי מילואים
    • מחשבון קצבת ילדים
    • מחשבון הלנת שכר
    • מחשבון אחוזי נכות
  • עיצוב הבית
    • חישוב שטח קיר
    • חישוב כמות האריחים הדרושים לריצוף החדר
  • מחשבונים נוספים
    • מחשבון עלות אחזקת רכב
    • מחשבון המרת טמפרטורות
    • מחשבון המרת תאריך עברי-תאריך לועזי
    • מחשבון משוואה ריבועית
    • מחשבון אהבה
    • מחשבון אוכלוסיית ישראל
    • כמות אלכוהול בדם
    • ספרות רומיות לספרות רגילות
    • מחשבון גימטריה
  • צרו קשר
  • מחשבונים
  • הוראות שימוש
  • פיננסיים
    • מחשבון הלוואות
    • מחשבון המרת מטבע חוץ
    • טבלת שערי חליפין יציגים
    • מחשבון עלות ליסינג ועלות רכישת רכב
    • מחשבון קופת גמל
    • מחשבון ייצור חשמל סולארי מסחרי
    • מחשבון ייצור חשמל סולארי ביתי
    • מחשבון משכנתא
    • מחשבון מיחזור משכנתא
    • מחשבון רגישות משכנתא
    • מחשבון משכנתא קרן שווה
    • מחשבון עמלת פרעון מוקדם
    • מחשבון שיעור הריבית הנומינלית השנתית
    • מחשבון התשלום עבור ההלוואה
    • מחשבון הערך העתידי של השקעה
    • מחשבון המספר הכולל של תקופות תשלום בקצבה שנתית
  • מיסים
    • מחשבון מע"מ
    • מחשבון מע"מ מפורט
    • מחשבון מדרגות מס
    • מחשבון מס רכישה
    • מחשבון הפחת לפי ספרות סכום השנים של חיי נכס במשך תקופה נתונה
    • מחשבון פחת קו-ישר של נכס עבור תקופה אחת
  • בריאות
    • חישוב עלות בית אבות פרטי
    • מחשבון BMI
    • מחשבון התקף לב
    • מחשבון קלוריות
    • מחשבון שריפת קלוריות
    • מחשבון מים
  • נשים
    • מחשבון ביוץ
    • מחשבון דמי לידה
    • מחשבון הריון
  • מרחקים וכמויות
    • מחשבון המרת מידות מסה ומשקל
    • מחשבון מרחקים
    • מחשבון המרת מרחקים
    • מחשבון המרת מרחקים ארוכים
  • עבודה וזכויות
    • מחשבון דמי הבראה
    • מחשבון דמי מילואים
    • מחשבון קצבת ילדים
    • מחשבון הלנת שכר
    • מחשבון אחוזי נכות
  • עיצוב הבית
    • חישוב שטח קיר
    • חישוב כמות האריחים הדרושים לריצוף החדר
  • מחשבונים נוספים
    • מחשבון עלות אחזקת רכב
    • מחשבון המרת טמפרטורות
    • מחשבון המרת תאריך עברי-תאריך לועזי
    • מחשבון משוואה ריבועית
    • מחשבון אהבה
    • מחשבון אוכלוסיית ישראל
    • כמות אלכוהול בדם
    • ספרות רומיות לספרות רגילות
    • מחשבון גימטריה
  • צרו קשר
מחשבונים לעם!
  • מחשבונים
  • הוראות שימוש
  • פיננסיים
    • מחשבון הלוואות
    • מחשבון המרת מטבע חוץ
    • טבלת שערי חליפין יציגים
    • מחשבון עלות ליסינג ועלות רכישת רכב
    • מחשבון קופת גמל
    • מחשבון ייצור חשמל סולארי מסחרי
    • מחשבון ייצור חשמל סולארי ביתי
    • מחשבון משכנתא
    • מחשבון מיחזור משכנתא
    • מחשבון רגישות משכנתא
    • מחשבון משכנתא קרן שווה
    • מחשבון עמלת פרעון מוקדם
    • מחשבון שיעור הריבית הנומינלית השנתית
    • מחשבון התשלום עבור ההלוואה
    • מחשבון הערך העתידי של השקעה
    • מחשבון המספר הכולל של תקופות תשלום בקצבה שנתית
  • מיסים
    • מחשבון מע"מ
    • מחשבון מע"מ מפורט
    • מחשבון מדרגות מס
    • מחשבון מס רכישה
    • מחשבון הפחת לפי ספרות סכום השנים של חיי נכס במשך תקופה נתונה
    • מחשבון פחת קו-ישר של נכס עבור תקופה אחת
  • בריאות
    • חישוב עלות בית אבות פרטי
    • מחשבון BMI
    • מחשבון התקף לב
    • מחשבון קלוריות
    • מחשבון שריפת קלוריות
    • מחשבון מים
  • נשים
    • מחשבון ביוץ
    • מחשבון דמי לידה
    • מחשבון הריון
  • מרחקים וכמויות
    • מחשבון המרת מידות מסה ומשקל
    • מחשבון מרחקים
    • מחשבון המרת מרחקים
    • מחשבון המרת מרחקים ארוכים
  • עבודה וזכויות
    • מחשבון דמי הבראה
    • מחשבון דמי מילואים
    • מחשבון קצבת ילדים
    • מחשבון הלנת שכר
    • מחשבון אחוזי נכות
  • עיצוב הבית
    • חישוב שטח קיר
    • חישוב כמות האריחים הדרושים לריצוף החדר
  • מחשבונים נוספים
    • מחשבון עלות אחזקת רכב
    • מחשבון המרת טמפרטורות
    • מחשבון המרת תאריך עברי-תאריך לועזי
    • מחשבון משוואה ריבועית
    • מחשבון אהבה
    • מחשבון אוכלוסיית ישראל
    • כמות אלכוהול בדם
    • ספרות רומיות לספרות רגילות
    • מחשבון גימטריה
  • צרו קשר
  • מחשבונים
  • הוראות שימוש
  • פיננסיים
    • מחשבון הלוואות
    • מחשבון המרת מטבע חוץ
    • טבלת שערי חליפין יציגים
    • מחשבון עלות ליסינג ועלות רכישת רכב
    • מחשבון קופת גמל
    • מחשבון ייצור חשמל סולארי מסחרי
    • מחשבון ייצור חשמל סולארי ביתי
    • מחשבון משכנתא
    • מחשבון מיחזור משכנתא
    • מחשבון רגישות משכנתא
    • מחשבון משכנתא קרן שווה
    • מחשבון עמלת פרעון מוקדם
    • מחשבון שיעור הריבית הנומינלית השנתית
    • מחשבון התשלום עבור ההלוואה
    • מחשבון הערך העתידי של השקעה
    • מחשבון המספר הכולל של תקופות תשלום בקצבה שנתית
  • מיסים
    • מחשבון מע"מ
    • מחשבון מע"מ מפורט
    • מחשבון מדרגות מס
    • מחשבון מס רכישה
    • מחשבון הפחת לפי ספרות סכום השנים של חיי נכס במשך תקופה נתונה
    • מחשבון פחת קו-ישר של נכס עבור תקופה אחת
  • בריאות
    • חישוב עלות בית אבות פרטי
    • מחשבון BMI
    • מחשבון התקף לב
    • מחשבון קלוריות
    • מחשבון שריפת קלוריות
    • מחשבון מים
  • נשים
    • מחשבון ביוץ
    • מחשבון דמי לידה
    • מחשבון הריון
  • מרחקים וכמויות
    • מחשבון המרת מידות מסה ומשקל
    • מחשבון מרחקים
    • מחשבון המרת מרחקים
    • מחשבון המרת מרחקים ארוכים
  • עבודה וזכויות
    • מחשבון דמי הבראה
    • מחשבון דמי מילואים
    • מחשבון קצבת ילדים
    • מחשבון הלנת שכר
    • מחשבון אחוזי נכות
  • עיצוב הבית
    • חישוב שטח קיר
    • חישוב כמות האריחים הדרושים לריצוף החדר
  • מחשבונים נוספים
    • מחשבון עלות אחזקת רכב
    • מחשבון המרת טמפרטורות
    • מחשבון המרת תאריך עברי-תאריך לועזי
    • מחשבון משוואה ריבועית
    • מחשבון אהבה
    • מחשבון אוכלוסיית ישראל
    • כמות אלכוהול בדם
    • ספרות רומיות לספרות רגילות
    • מחשבון גימטריה
  • צרו קשר

אחוזי שומן בגוף

להצגת המחשבון באתרך העתק והדבק את הקוד הבא:

רוחב 500 פיקסלים

רוחב 350 פיקסלים

כחלק מהמאמצים הנעשים בכדי להוריד משקל הגוף, נעשים מאמצים גם להוריד את אחוזי השומן אשר בגוף. משמעותם של אחוזי שומן אלה הוא להצביע על מבנה הגוף העשוי מרקמות שומן ורקמות אחרות כמו שרירים, עצמות ועוד. כאשר רקמת השומן הינה דומיננטית, עובדה זו תתבטא באחוזי שומן גבוהים בגוף. אחוזי השומן והרכבם שונים אצל נשים וגברים, עקב השפעות הורמונליות ומבנה גוף שונה. אצל נשים אחוזי השומן המותרים והדרושים יהיו גבוהים יותר מאלה אשר נמצאים אצל גברים.

גורם נוסף המשפיע על מסת השומן בגוף הינו גיל. אצל מבוגרים, בדרך כלל מעל גיל 40, מסת השריר הינה קטנה יותר על חשבון מסת השומן. אצל גברים מסת השומן המומלצת נמצאת בטווחים של 10%-20% ממשקל הגוף, בעוד שאצל נשים תותר רקמת שומן של 20%-30% ממשקל הגוף. עליה מעל המלצה זו אינה בריאותית ועלולה אף להזיק לטווח הארוך. פעילות גופנית מאומצת תומלץ לאנשים אלה בכדי להביא אותם לרמה התקינה עם יכולת לשמור על הקיים.

הדרכים להורדת אחוזי השומן בגוף

מטרה זו אינה קלה להשגה, אולם היא דומה במהותה לאנשים אשר מעוניינים בדיאטה או הפחתת הקלוריות הנצרכת. הפחתת השומן בגוף תיעשה באמצעות דיאטה מאוזנת אשר תאפשר לגוף לשרוף את רקמת השומן שלו ללא פגיעה במסת השריר בדרך של הקטנת הקלוריות הנצרכת. דיאטה זו חייבת לכלול את כל אבות המזון ולהיות מפוקחת בצורה קפדנית. הדיאטה יכולה להיות משולבת עם פעילות גופנית מאומצת. הפעילות הגופנית תכלול פעילויות אשר עשויות לתרום למסת שריר גדולה יותר.

פעילויות מעין אלו יכולות לענות על מספר מטרות כמו הגמשת הגוף, איזון הפעילות האירובית, וכל פעילות אשר תיראה מעניינת לאופיו של האדם הספציפי. פעילות גופנית אשר תחזק את השרירי ותהיה מועילה תיעשה לפחות שלוש פעמים בשבוע. שילובם של הדיאטה עם הפעילות הגופנית יוכל לתת את המענה הטוב ביותר להפחתת מסת השומן בגוף.

כיצד מודדים את אחוזי השומן?

ישנן מספר דרכים הנהוגות על מנת למדוד את אחוזי השומן המצטברים. מכשירים אלה מבטאים את אחוזי השומן בנוסחה הנראית BMI. ברגע שבוחרים שיטה מסוימת, ההמלצה היא להמשיך למדוד באמצעיותה, מכיוון שמעבר לשיטה אחרת לא תיתן תוצאה אמינה של השינוי.

  • קליפר – המכשיר בודד בעזרת צביטה את השומן התת עורי המתבטא במותניים ובעוד מספר מקומות בגוף. המספר המתקבל מושם על גרף או בטבלה השוואתית על פי המגדר והגיל הנתון.
  • מדי שומן – ישנם מדי שומן, הנראים לכאורה כמו משקל אדם. על מכשיר זה עומדים ברגלים יחפות, לאחר שהוכנסו אליו נתונים שונים. המכשיר מודד התנגדות חשמלית של רקמת השריר או השומן.
  • משקל סגולי – שיטת מדידה זו נעשית מתחת למים ולכן נחשבת למדידה המדויקת ביותר. היא אינה ישימה כמדידה יומיומית ובדרך כלל משמשת לצרכי מחקר.

תהליך השינוי אינו מיידי, גם כאשר מתבצעות כל הפעולות הנדרשות. בדרך כלל, התוצאה הראשונית תיראה רק לאחר כשלושה עד ארבעה שבועות. תהליך זה דורש סובלנות וסבלנות רבה, והמשך עיקש גם לפעמים ללא תמורה מידית. עולם השפע המערבי מזמן מאכלים רבים עתירי שומן המפתים רבים מהלקוחות. אולם הדיאטה חייבת להכיל מרכיבים בעלי אחוזי שומן מופחתים ודיאטטים..בדיאטה מאוזנת אפשר להפחית רק חלק ממוצרים אלה, ולשמור על איזון בין המרכיבים השונים. בפעולה מידית וקשיחה, עלול האדם להתאכזב מהתוצאה העגומה ולזנוח דרך זו. לכן גם אם השינוי הינו איטי, הוא בריא יותר ומבטיח סבלנות רבה יתר של זה שהשיג אותו.

 

השימוש במחשבונים הינו בהתאם לתנאי השימוש באתר.



ברוכים הבאים!
חפשו את המחשבון שלכם בתיבה לעיל או בתפריט העליון. מומלץ לקרוא את הוראות השימוש לפני הטמעת מחשבון באתר שלכם. גלישה נעימה!
חיפוש באתר
מחשבונים פיננסים נוספים
  • מחשבון דמי הבראה
  • מחשבון דמי מילואים
  • מחשבון הלוואות
  • טבלת שערי חליפין יציגים
  • מחשבון המרת מטבע חוץ
  • מחשבון משכנתא
  • מחשבון רגישות משכנתא
  • מחשבון עמלת פרעון מוקדם
  • מחשבון מיחזור משכנתא
  • מחשבון הלוואות
  • מחשבון עלות אחזקת רכב
  • מחשבון עלות ליסינג ועלות רכישת רכב
  • מחשבון הלנת שכר
  • מחשבון קופת גמל
  • מחשבון ייצור חשמל סולארי ביתי
  • מחשבון ייצור חשמל סולארי מסחרי
מחשבונים נוספים
  • מחשבון המרת טמפרטורות
  • מחשבון המרת מידות מסה ומשקל
  • מחשבון המרת מרחקים
  • מחשבון המרת מרחקים ארוכים
  • מחשבון המרת תאריך עברי-תאריך לועזי
מחשבונים נוספים בתחום
  • מחשבוני נשים
  • מחשבון דמי לידה
  • מחשבון ביוץ
  • מחשבון הריון
מחשבוני בריאות נוספים
  • מחשבוני בריאות
  • מחשבון התקף לב
  • מחשבון שריפת קלוריות
  • מחשבון קלוריות
  • מחשבון BMI
  • מחשבון מים
מחשבוני מיסים נוספים
  • מחשבון מדרגות מס
  • מחשבון מס רכישה
  • מחשבון מע"מ
  • מחשבון מע"מ מפורט
תנאי שימוש
מחשבונים | כל הזכויות שמורות
גלילה לראש העמוד